秋冬換季 天氣乾燥,肌膚敏感又脫皮 懂得用這方法或可幫助緩解

One of the best things about living in the temperate zone (like Canada, some regions in China, Finland, France, Germany, Japan, Sweden, United states) is having four seasons to enjoy. My favorite season is autumn, with its colorful trees and brisk weather.

Unfortunately, it only lasts between 5 to 9 weeks, then winter weather rushes in. Autumn and winter seasons bring colder temperatures and a huge drop in humidity, which ushers in dry skin.  Here are 5 skincare tips on how to prevent dry skin during the cold season.

秋天是一個擁有涼爽的天氣的季節,但對皮膚來說可能是面對一項危「肌」挑戰。秋冬季氣溫下降和空氣濕度不足會導致肌膚變得乾燥,甚至脫皮。這裡有5個關於如何在寒冷季節防止皮膚乾燥的護膚技巧,可以幫助舒緩,不防可以試試。

1. 多飲水

在炎熱的夏季,保持身體有充足的水分幾乎是人人都知道的要事。
戶外活動,如散步、慢跑和騎單車,都需要增加飲水量。然而,在寒冷的秋冬月份,大家更傾向於飲熱的、舒適的飲料,如茶、熱巧克力和咖啡,以保持溫暖。雖然這些溫暖的飲料讓人體由內而外溫暖,但身體和器官仍然需要水來保持水分。嘗試在水中添加新鮮水果,以增添一絲自然風味。如果冷水聽起來不吸引人,請嘗試在室溫下飲水。在冬季保持身體水分充足將有助於防止冬季脫水,對抗冬季體重增加,並保護您的免疫系統免受季節性感冒和流感的侵害。

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2.改用手工皂

市面大多數沐浴產品都是用化學物質、合成香料和染色劑生產的,它們會清走皮膚上的天然油脂及皮脂,導致皮膚失去水分並變乾。而天然手工皂由植物油、草本植物和精油製成,旨在溫和清潔皮膚,而不會使其水分流失。大多數天然肥皂都含有「奢華」的硬性油脂,如乳木果和澳洲堅果,可以軟化和滋潤肌膚。

3.使用厚厚的保濕霜

由葡萄籽油、向日葵油和椰子油等油質較薄製成的保濕霜最好在夏季使用。它們很容易被皮膚吸收,不會留下油膩的殘留物或堵塞毛孔。然而,在冬季,你的皮膚可能需要固體的油脂成分可能更有益。
改用富含固體油脂的保濕霜,如杏仁、橄欖和乳木果油,有助於淋浴後鎖住身體中的水分。為皮膚提供額外的保護,以抵禦惡劣的天氣因素,並為你的嬌嫩肌膚提供一層厚厚的保護膜

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4.使用溫和的去角質劑

隨著炎夏結束,腳部和皮膚的去角質需求會減少。含有高嶺土、膨潤土和鼠尾草等天然礦物泥的護膚品質地細膩且溫和,可以用於面部和全身。它們可以去除皮膚上的污垢、多餘油脂和雜質,又不會損害其天然水潤成分。大多數礦物泥會預先混合做成面膜出售,但也可以購買礦物泥皂可以更方便使用。

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5. 多食蔬菜

當一想到冬天時,就會想到聖誕節,家人、朋友,廚房裡飄來的美味。含澱粉且富含肉類的餐點。有研究表明,在冬季,由於缺乏運動和戶外活動以及缺乏植物性食物,我們的身體能量水平和新陳代謝會下降。這會導致粉刺爆發、傷口癒合延遲、嘴唇乾裂、皮膚乾燥和口臭。

在每頓飯中添加蔬菜或新鮮沙律將顯著改善你的整體健康、皮膚和狀態。根莖類蔬菜,如胡蘿蔔、紅菜頭、蘿蔔、洋蔥、薑黃和土豆,富含維他命 B、C 和 A,可以治癒傷口並減少炎症。黃色和橙色蔬菜富含β-胡蘿蔔素,同樣能減少炎症並保護我們的皮膚免受自由基的傷害。菠菜和羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜富含鐵、奧米加-3 以及維他命 B 和 E,可促進膠原蛋白的生成並防止細紋和皺紋。

幫你的皮膚一個忙,每天吃一次五顏六色的彩虹沙拉或蔬菜汁吧!

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